Que salte muy alto

Puma (Puma concolor)

En el momento en que charlamos de animales que brincan, la primera cosa que debemos contestar es qué animal puede saltar mucho más prominente. Es el puma (Puma concolor) cuya aptitud de salto es de 5 metros de altura y 12 metros en horizontal.

Valora tu salto vertical

En el momento en que charlas de ejercicios para prosperar tu salto vertical, todo hablamos de la evaluación. Con el encoder lineal de Vitruve puedo entender la agilidad a la que doy el salto por una parte, y el rango de movimiento por otro. Saltar mucho más prominente significa saltar con un mayor rango de movimiento. En verdad, esta tecnología me deja medir tanto a un sujeto como a un conjunto. Entonces, si deseo monitorear a mi equipo de baloncesto y comprender de qué manera ha mejorado su salto vertical tras la pretemporada, puedo medir su salto vertical antes y después y ver de qué forma cambió. En verdad, la utilización de la máquina Vitruve en el entrenamiento apoyado en la agilidad me deja equiparar el desempeño de cada día. Si sé que mi deportista puede saltar X pulgadas y si cualquier día no lo realiza, puedo comprender que está fatigado y por consiguiente achicar el volumen de entrenamiento de esa sesión.

Entre los ejercicios para saltar mucho más prominente es el ejercicio pliométrico de salto vertical. Ahora, te enseñamos qué es el entrenamiento pliométrico y de qué manera perjudica al salto vertical.

Dieta

Eres lo que comes, y si eso significa alimentos saludables, ricos en calcio y vitaminas que asisten a tu cuerpo a medrar, ¡andas de suerte!

Si me diesen cinco centavos por toda vez que mi papá me mencionó que me levantara. Quizás sea rico y tenga unos centímetros de sobra en sus vértebras. Decir que una mejor posición provoca que tu cuerpo sea un tanto mucho más prominente semeja simplista, pero si en algún momento te has inclinado en frente de un espéculo antes de pararte lo mucho más prominente que consigas, sabes lo que estoy diciendo.

Langostas

Los insectos celíferos son una enorme familia de insectos populares popularmente como «langostas». Se identifican por antenas cortas y ojos enormes. Son herbívoros y habitualmente se consideran plagas de los cultivos.

Merced a sus fuertes y largas patas traseras, tienen la posibilidad de saltar hasta 20 ocasiones la longitud de su cuerpo; Asimismo tienen 2 pares de alas, pero solo utilizan las traseras para volar en el momento en que es requisito. Otro aspecto inseparable es que hacen ruidos fuertes al frotar sus alas contra sus fémures.

Aprendiendo a saltar

Un salto vertical necesita un triple esfuerzo: tobillos, rodillas y caderas. Las tres articulaciones están implicadas en este movimiento. Cuanto mucho más veloz y con mucho más fuerza logres contraer los músculos en torno a los tobillos y las rodillas, mucho más prominente vas a poder saltar, según una investigación anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research.

La caída es tan esencial como el salto. Si adiestra para arribar apropiadamente con cada salto, de todos modos puede acrecentar su distancia vertical. Y hasta el momento en que eso ocurra, se está construyendo capacidad, si bien no se está provocando la fuerza explosiva requerida para el despegue.

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